Les avantages pour la santé physique et mentale des enfants qui font du sport

Les avantages pour la santé physique et mentale des enfants qui font du sport

17 mars 2020 Non Par Morel A.



Pourquoi les enfants devraient-ils adhérer à des clubs sportifs et quels sont les avantages pour la santé physique et mentale ?
La santé physique et mentale d’un enfant profite considérablement de la pratique de sports, le sport peut être plus qu’un simple moyen de passer le temps après l’école et le week-end. L’exercice régulier peut aider les enfants à renforcer les os et les muscles, à obtenir un bon sommeil et à réduire le risque d’obésité et de problèmes de santé avec un bonus supplémentaire pour stimuler l’estime de soi et améliorer les compétences sociales. 
Risque d’obésité réduit
La promotion de l’activité sportive dès le plus jeune âge augmentera les chances de l’enfant de poursuivre un style de vie active à mesure qu’il vieillit. Cette participation, prolongée à l’activité physique, réduira le risque d’obésité et, par conséquent, le diabète de type II, qui est actuellement un problème croissant.

Augmentation de la condition cardiovasculaire
Participer à une activité physique améliorera la capacité du cœur à pomper le sang vers les poumons et vers la périphérie. Une pompe efficace améliorera la circulation sanguine vers les muscles et diminuera le risque de maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie.

Favorise la croissance et le développement.
L’exercice est un élément essentiel du développement de l’enfant. Construire des os solides et augmenter la force musculaire des enfants est un élément essentiel pour la fondation d’un mode de vie sain. La création de cette structure solide dans le corps d’un enfant est essentielle pour réduire le risque de blessure et favoriser une bonne posture.

Améliore la motricité globale.
Le sport peut être utilisé comme une maîtrise pour améliorer diverses habiletés motrices telles que la coordination œil-main et l’équilibre. L’amélioration de ces compétences aidera les enfants à contrôler leurs mouvements corporels lors d’une performance physique, à diminuer les besoins énergétiques et donc à minimiser la fatigue. Il permettra également aux enfants d’acquérir des habiletés motrices globales avec succès, réduisant le risque de blessure et augmentant la probabilité d’un mode de vie active soutenu.

Renforce la confiance et l’estime de soi.
L’exercice en équipe a un effet très positif sur la confiance et l’estime de soi d’un enfant. Les encouragements et les encouragements actifs de la part des coéquipiers et des adultes contribueront à renforcer l’estime de soi d’un enfant. Grâce à cette expérience positive, l’enfant renforcera la confiance en ses capacités.

Réduit le stress et la dépression
La participation active aux sports réduit le stress et la dépression en diminuant les niveaux des hormones de stress du corps (par exemple le cortisol) et en stimulant la libération d’hormones « heureuses » (par exemple les endorphines). La libération d’endorphines déclenche une sensation positive dans le corps et élève l’humeur.

Améliore les habitudes de sommeil.
L’exercice améliore considérablement les habitudes de sommeil en augmentant la vigilance diurne et, par conséquent, en aidant à « refuser » la nuit. Le sommeil joue un rôle particulièrement important chez les enfants en favorisant la croissance, en augmentant la durée d’attention et en améliorant leur capacité d’apprentissage. Globalement, une quantité substantielle de sommeil bénéficiera énormément au bien-être physique et mental de l’enfant.

Atteindre un niveau académique supérieur
La participation d’un enfant au sport peut aider à atteindre des résultats scolaires supérieurs en raison de l’impact considérable de l’exercice sur la concentration et la résolution de problèmes. L’exercice encourage le cerveau à travailler à sa capacité maximale et induit le flux sanguin vers le cerveau. Cela aide à renforcer les inter-relations et à former des connexions solides entre les nerfs. En conséquence, cela permet une concentration améliorée, une mémoire améliorée, une créativité stimulée et des compétences avancées en résolution de problèmes.

Améliore les compétences d’interaction sociale.
La participation d’un enfant au sport est essentielle pour apprendre une interaction efficace. Travailler en équipe leur permettra d’acquérir des compétences de communication efficaces en groupe – une composante vitale nécessaire dans la vie. Faire partie d’une équipe fournira également aux enfants un sentiment d’appartenance/de communauté.
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